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压力管理之职场幸福力

课程时长:2天

课程价格: ¥2200.00/人

支  持: 增值税专用发票 企业内训定制

适合对象: *管理人员*希望提高工作抗压能力的专业人士

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  • 课程收益

    1.职场幸福力 ■什么是职场幸福力 ■什么引发了职场幸福感? ■带来职场幸福感的特殊现象心流)■谁拖住了幸福感的后腿?压力

    2.压力与情绪管理 ■认识压力和压力管理 ■什么是压力 ■职场压力来源

    课程对象

    *管理人员*希望提高工作抗压能力的专业人士

    课程大纲

    1.职场幸福力
    * 什么是职场幸福力
    * 什么引发了职场幸福感?
    * 带来职场幸福感的特殊现象“心流”(Flow)
    * 谁拖住了“幸福感”的后腿?——压力

    2.压力与情绪管理
    * 认识压力和压力管理
      - 什么是压力
      - 职场压力来源
      - 叶杜二氏法则
      - 压力曲线的启示
      - 压力管理的三种方法 
        > 改变你的处境
        > 改变你对处境的反应——情绪管理
        > 改变你对处境的认知——思维模式     
    * 改变你的处境——人际和问题处境
      - 高峰访谈
      - 赞赏的魅力改善职场处境
      - 金三角提问工具
    * 改变你对处境的反应——情绪管理
      - 识别情绪
      - 理解情绪
      - 表达情绪:FENR法
      - 管理情绪:
        > 转化法
        > 情绪疏解生理、心理小偏方
    * 改变你对处境的认知
      - ABC原理
      - 改变参照物
      - 支持系统练习
      - 改变不合理的固有信念
      - 植入积极信念

  • 点击开课日期可快速报名

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